줄넘기 매일 50개씩 하기
1. 매일 줄넘기 50개씩해요. 2. 줄넘기 한 날을 달력이나 공책에 체크해봐요.
우리 집의 습관 챌린지 – 운동
휴지 한칸으로 운동하기
1. 공중에 휴지한칸을 던지고 잡아요. 2. 공중에 휴지한칸 던지고 박수친 뒤에 잡아요….
하루 20회씩 윗몸일으키기
우선 장애물이 없고 안전하면서 점프할 수 있는 평지를 찾아요. 체육관 바닥이나 고무…
하루 30분씩 줄넘기하기
우선 장애물이 없고 안전하면서 점프할 수 있는 평지를 찾아요. 체육관 바닥이나 고무…
하루 30분씩 훌라우프하기
장애물이나 위험물 없이 자유롭게 이동할 수 있는 쾌적하고 개방적인 공간을 찾아요.카펫 깔개나…
하루 30분씩 산책하기
하루에 30분씩 산책을 해요. 산책을 하면서 보고 느낀거를 따로 기록해요.
