01. 임신 중기의 건강관리
충분한 영양제 찾기! 임신중기는 초기에 매일 먹던 영양제에 소홀해지기 십상이예요.🤔
태아와 엄마를 위한 건강한 영양제 섭취는 매일매일 필수예요.🤭
#오메가3 섭취해주세요.
DHA효능 뇌신경계 발달에 도움을 주며, 조산과 임신중독증의 위험을 낮춰줍니다.
#비타민은 항산화 요소역할을 해줍니다.
#칼슘은 수유시기까지 섭취해야해요.
#다태아 임신관리 필요 요소예요.
두명의 아이를 키워야하기 때문에 두배의 영양섭취를 선호합니다.
60~100mg의 철분 섭취와 칼로리도 단일아보다 300Kcl 더 필요로해요.
02. 태아에게 끼치는 음식
임신오조로 인한 커피유혹이 매우 강해져요.☕
카페인섭취 200mg이 괜찮다고 방심하면 안돼요.
*뇌세포가 독성물질에 노출되면 쉽게 손상을 받기 때문에 조심해야 합니다.
인공조미료는 독성물질은 없지만, 나트륨섭취가 증가하기 때문에 주의해주세요.
*담배의 유해물질은 태아에게 고스란히 전해집니다.
당연히 삼가해주세요.
03. 임신 안정기 뭐든해도 괜찮다?
아이의 태동이 느껴져요 콕콕!
자주 음식을 찾는 신호와, 신체변화로 우울해지기도 해요.
가까운 태교여행 계획하기
안정기라 하여 장거리 비행이나 주행은 오랜시간 몸을 피곤하게 하여 임산부와 태아에게 무리가되기 때문에 좋지 않고, 사람이 많은 곳은 감염에 걸릴 수 있으니 피하고, 감염 예방에 더 신경써주세요.
임산부 체중관리하기
임신 중기 과식을 하지 않도록 주의하며, 무리한 운동은 피하세요.
저염식단을 추천하며 적정체중에 맞도록 적당한 운동으로 관리해주세요.
목욕탕을 피해주세요.
태아는 외부열,내부열에 의해 손상을 받아요
엄마체온이 38.9도 이상일 경우 신경계,심장기형등의 발생이 일어날 수 있으니 피해주세요.
04. 태아보험 꼼꼼히 챙기기
*어차피 들어야하는 어린이 보험을 임신기간에 들면, 산모도 태아도 더 많은 혜택과 할인도 받을 수 있어요.
*시험관 임신의 경우👶
보장에 제외되는 내용없이 가입할 수 있도록 확인!! 환경성 질환 입원일당 담보 확인하세요.
같이 할일 정리하기
임신중기에는 산모가 우울증에 빠질 수 있어 더욱 아빠와 함께 해요!!
가까운 여행과 시간 투자는 산모와 아기에게 건강한 출산을 도와줘요.
참고 자료
병원간호사회 홈
http://www.khna.or.kr/homecare_new/10_pregn/pregnancy07.php
한국마더세이프전문상담센터
https://www.mothersafe.or.kr/archives/47736
조선 홈&리빙
http://danmee.chosun.com/site/data/html_dir/2017/01/20/2017012001946.html
당신은엄마입니다
https://youaremom.co.kr/pregnancy/8-foods-that-pregnant-women-should-not-eat/
식품의약품안전처
https://www.mfds.go.kr/index.do
*의약 복용과 진료 및 건강검진은 전문의와 반드시 상의하세요!!
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