01. 출산가방 챙기기
출산 예정일을 몇 주 앞두고 출산 후 필요한 물건들을 준비해요.
(산후조리원 가방 챙기기 알아볼까요?↓)
02. 산욕기 생활 수칙
03. 산후조리 기본 수칙
-산욕기 초기 출혈 이후
산후조리 기간에 출혈이 발생할 수 있어요.
산모가 규칙적으로 복부를 만지며 복부 중간이 단단해짐을 확인합니다.
-질 분비물 확인
태반이 붙어 있던 자궁 내막에 상처가 아물면서 오로가 나옵니다.
처음 10일 동안 붉은 색을 띄고, 24일경 백색을 띄는지 확인합니다
-젖 몸살 예방하기
젖을 자주 짜두며, 마사지를 해주세요.
분만 후 5일경 모유 분비 증가하고, 유방이 단단하고 열감과 통증이 느껴지면, 유방 울혈이라하며, 심해짐을 젖몸살이라고 해요.
04. 산후 검진 리스트
🤭임신 중 또는 모유수유 중 증상들을 검사합니다.
회복이 잘 되어지는지 우울증 증상또한 유의하세요.
하루 2L 이상 수분섭취🥛
철분과 고단백질 함유된 식품 챙겨먹기
출산 후 딱딱하거나 찬 음식은 피해요
카페인 음료는 산욕기 중 금지
부종에 좋은 호박 챙겨먹기
함께해요!!
산모의 상황을 항상 체크해요
무거운 물건 또는 찬물에 신경써주세요.
외부 손님의 출입을 신경 써주세요.
찬공기에 유념해주세요
자료 출처
마리노블
http://www.marieclinic.co.kr/mobile/bbs/page.php?page_=page7_3_m
분당차여성병원
https://bundangwoman.chamc.co.kr/obstetrics/pregAfter_examination.cha
Family Medical Practice
https://www.vietnammedicalpractice.com/hcmc/ko/news/postpartum-checkup
*의약 복용과 진료 및 건강검진은 전문의와 반드시 상의하세요!!
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