[Course Tag:] exercise

  • 가족과 함께 등산하기

    1. 등산을 하기전 필요한 준비물을 챙겨요. 오래 걸어야하니 발이 편한 운동화, 가방, 물과 간단한 간식류를 챙겨가요. 2.부모님과 함께 등산해요

  • 등교랑 하교 자전거로 하기

    1. 매일 등교랑 하교를 자전거로 해요.

  • 부모님이랑 발바닥 자전거

    1.마주보고 앉기 2.발바닥 맞대기 3.자전거 타듯이 움직이기 4.10~15회 반복

  • 부모님이랑 다리 들기

    1.정면보기 2.한손잡기 3.바깥쪽 다리 45도 들기 4.10~15회 반복

  • 부모님이랑 앉았다 일어나기

    1.마주보기 2.양손잡기 3.앉았다 일어나기 4.10~15회 반복

  • 가족과 함께 등산하기

    1. 등산을 하기전 필요한 준비물을 챙겨요. 오래 걸어야하니 발이 편한 운동화, 가방, 물과 간단한 간식류를 챙겨가요. 2.부모님과 함께 등산해요

  • 줄넘기 매일 50개씩 하기

    1. 매일 줄넘기 50개씩해요. 2. 줄넘기 한 날을 달력이나 공책에 체크해봐요.

  • 휴지 한칸으로 운동하기

    1. 공중에 휴지한칸을 던지고 잡아요. 2. 공중에 휴지한칸 던지고 박수친 뒤에 잡아요. 3. 박수 몇번치고 휴지 한칸을 잡을 수 있는지 실험해요.

  • 하루 20회씩 윗몸일으키기

  • 하루 30분씩 줄넘기하기